La gym sans sortir de chez soi
Voici quelques plans de maisons avec des salles de sport à l’intérieur. L’une de ces maisons a été conçue spécifiquement pour un terrain qui présentait une pente importante. C’est un bon exemple de création d’un plan qui tire parti des conditions d’un terrain sur lequel il serait généralement très difficile de construire. Jetez un coup d’œil aux plans :
Pensez-y : vous pouvez désormais construire une salle de sport à domicile équipée d’une télévision intelligente murale, vous connecter en ligne à Internet, et voilà, vous pouvez rejoindre d’autres personnes dans un cours de fitness interactif depuis chez vous, ce qui vous permet de choisir quand vous le souhaitez. pas de s’en sortir.
Les tendances indiquent qu’au cours des prochaines années, les équipements cardio comprendront des mécanismes sophistiqués de suivi de nos séances d’entraînement, qui pourront être connectés à votre appareil mobile, à votre ordinateur personnel et à votre salle de sport. Cela signifie que n’importe qui peut imiter les dernières tendances en matière de fitness à la maison. Ce système utilise la science de la consommation d’oxygène post-exercice (EPOC), ce qui vous permet de maintenir votre fréquence cardiaque dans une zone cible conçue pour stimuler le métabolisme et augmenter l’énergie.
Il n’y a rien de mieux que la commodité de s’entraîner dans l’intimité de sa propre maison. Plus d’embouteillages pour se rendre à la salle de sport, plus de lutte pour les places de parking, et plus d’inquiétude quant aux germes pendant la saison de la grippe ! Des salles de fitness personnelles bien conçues peuvent vous offrir, à vous et à votre famille, toutes les commodités d’un centre de fitness et d’un spa de classe mondiale. De plus, avec la nouvelle tendance aux plans de maison plus flexibles, de plus en plus de gens pensent à l’avenir et prévoient des plans pour les enfants qui grandissent, ou pour les parents qui reviennent vivre avec leur famille lorsqu’ils sont plus âgés. Les espaces de construction flexibles tels qu’une salle de sport à domicile peuvent facilement être transformés en cas de besoin à l’avenir.
Bien entendu, il existe également de nouveaux appareils étonnants, compacts et plus épurés, alliant fonction et style, tels que le tapis de course elliptique. Pour les exercices d’aérobic et pour ceux qui veulent les machines de gym les plus récentes et les plus performantes, on peut citer la plate-forme Unity de Technogym, l’équipement Vectra Home Fitness ou l’exerciseur elliptique à entraînement arrière NordicTrack SpaceSaver SE9i.
Conseils pour l’aménagement de votre salle de sport
- Le sol de la salle de sport est un élément important. Une nouvelle tendance consiste à poser des revêtements de sol caoutchoutés qui flottent sur le sol normal afin d’absorber les bruits et d’offrir aux pieds un meilleur amortissement qu’une surface dure normale. De plus, si votre salle de sport doit être transformée en chambre pour un nouveau bébé, il est facile de l’enlever.
- L’éclairage et les miroirs sont importants. Pensez à utiliser un seul mur à tapisser de miroirs comme mur de concentration, puis éclairez la pièce correctement pour pouvoir observer la bonne forme pendant la séance d’entraînement.
- Intégration de la technologie mobile. Aujourd’hui, nous pouvons intégrer nos appareils mobiles et notre équipement de gymnastique à domicile pour un suivi sophistiqué des progrès, des taux d’amélioration et des objectifs.
- Ne suréquipez pas votre salle de sport. Il faut plusieurs années pour construire un centre de remise en forme. Il s’agit de comparer les coûts et les avantages. Achetez des équipements de qualité qui durent, ce qui peut être plus coûteux.
- Utilisez du matériel portable et peu encombrant. Les medecine balls et les kettlebells sont parfaits pour les swings, les presses et les squats, et les presses, et une roue à abdominaux est idéale pour la tension de l’ensemble du corps.
- Divers éléments à ne pas oublier. Accrochez un tableau pour noter les séances d’entraînement et ajoutez des cordes d’escalade, un Prowler et des sacs lourds pour les séances de portage.
- Bain complet et sauna pour les pauses. Enfin, qu’est-ce qu’une bonne séance d’entraînement sans une bonne période de récupération. Les salles de sport à domicile doivent être reliées à une salle de bains équipée d’une baignoire jacuzzi, d’un sauna ou d’une douche à vapeur.
